深圳养生spa会所

青岛高级休闲spa桑拿会所—用一次顶级盛宴犒劳自己吧

青岛高级休闲spa桑拿会所—用一次顶级盛宴犒劳自己吧

青岛私人会所-高端绅士私人养生会所-高档商务私人会所

给自己放个假,用惊喜来滋养生活。

独自逛逛菜品市场,感受一下人间烟火。

和家人逛一趟超市,聊一聊生活日常。

和朋友去逛花卉市场,用鲜花点缀时光。

约好友一起研习艺术,用高雅熏染生活的平淡时光。

0709-12.jpg

闲暇时,来青岛高级休闲spa桑拿会所,品清茶一杯,观浮沉人生,焚炉香一炷,观清烟飘翻,顿令尘心散去,灵心熏开。享受一次泰式按摩,用一次顶级盛宴犒劳自己。上一节瑜伽习练,还心灵一片安宁。

北京、上海、广州、深圳、杭州、天津、成都、厦门、南京、珠海、青岛、重庆、大连多城连锁,一线实力.轻奢养生!预约tel:18910576512/17701053660(同V信)

0716-14.jpg

青岛男士私人spa会所养生小课堂!!(文章摘自网络)

运动可以让身体更健康,有些人喜欢在吃饭后运动,但是吃饭后肚子是吃饱的,做了过激的运动即会感到不舒服,那么,吃饭后应如何运动呢?有这些方法:

1、做家务:家务是一项很好的运动。扫地拖地时的弯腰,地上整理鞋子的深蹲,抬头擦灰时,可以锻炼颈椎。全身都可以锻炼到。

2、散步:吃饭后半个小时内,有些人提倡饭后立即散步,促进消化和减肥。对于身体素质好的人,饭后轻微的散步也不错,但是对于有些体质差或是有肠胃疾病的人,饭后就一定要休息好,方可适量运动,即使是散步

3、 跳舞毯:跳舞毯中根据游戏里的指示,抬头动脚,全身蹦蹦跳跳的。既达到了运动健身的目的,还不会感觉疲惫。

4、快走:吃饭后1到1.5个小时,这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,剧烈运动还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,这顿饭后就不要剧烈运动了,如果打算运动锻炼身体的话,应尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。

5、 打篮球:吃饭后两小时,这个时候能量释放最多,精力最为充沛,可以适当做些运动量较大的运动,比如打篮球,但是应记得要多补充水分。

0819-22.jpg